排卵后吃啥有助于怀孕 如何快速怀孕

　　对于女性而言，排卵期是最佳受孕时间。但想要在排卵后快速怀孕，还需要做很多调理工作，饮食调理就是其中之一。那么，排卵后吃啥有助于怀孕呢？如何才能快速怀孕呢？接下来就一起了解一下。

　　排卵后吃啥有助于怀孕

　　1、吃富含叶酸的食物：科学家发现，叶酸缺乏会影响精子生成，甚至导致男性不育。因此，富含叶酸的食物对于正在备孕的夫妻来说是必不可少的。富含叶酸的食物有花菜、生菜、油菜、橙子、草莓、桃子、猕猴桃等。

　　2、多吃脂肪类食物：脂肪是人体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成人体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入，有利于快速怀孕，正在备孕的夫妻可以多吃。

　　3、吃含热量的食物：在备孕期间，一定要保证充足的热能供应，以供应性生活的消耗，同时也要为受孕保存一部分能量，以提高精子和卵子的质量，为快速怀孕和优生创造必要的条件。

　　4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质、维护人体健康很有帮助。合理补充这些营养元素，有助于提高体质，有利于怀孕。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜、胡萝卜、菜花、西红柿、芦笋等食物都富含微量元素，正在备孕的夫妻可以多吃。

　　如何快速怀孕

　　1、保持良好的心态：首先，处于备孕的情侣要保持良好的心情和良好的心态，一起散步。适当的运动对好孕大有裨益，所以处于备孕的夫妻要注意保重身体。

　　2、排卵期同房是最关键的：怀孕的最佳时间是在排卵期同房，在排卵期同房很容易怀孕，所以女性一定要监测好自己的卵泡发育情况以及何时是排卵期。

　　3、戒烟戒酒：对于患有备孕的夫妇，在怀孕的前3个月一定要戒烟戒酒，营养要跟上。夫妻顺丰在在备孕期间不仅要补充各种维生素，还要补充叶酸、水果、蔬菜等维生素。

　　4、找到合适的怀孕时间：如果一对夫妇想要怀孕，怀孕的时间是下午5点到7点之间。这个时候精子和卵子的活性都比较高，也很容易怀孕。

　　以上就是排卵后吃啥有助于怀孕，以及快速备孕的技巧。因此想要怀孕的夫妻一定要做好准备工作。在期备孕期间，夫妻双方不仅要最大限度地提高受孕机会，还要正确处理避孕流产问题，做好充分的孕前生理和心理准备。