吃什么排卵好容易怀孕 哪些食物不能吃

　　随着生活节奏加快，压力增大，环境污染等原因，很多人出现了不孕不育的问题。而排卵障碍是导致女性不孕最常见的原因。为了促进排卵更快怀孕，女性会通过饮食进行调理。那么，吃什么排卵好容易怀孕呢？哪些食物不能吃？

　　吃什么排卵好容易怀孕

　　1、吃新鲜的有机食品：有机食品有一个很好的优点，就是不接触农药，激素，或者有毒物质。所以吃有营养的有机产品，包括谷物、水果、蔬菜和动物蛋白。

　　2、选择不饱和脂肪：饱和脂肪对健康有害。如果女性想要健康，尤其是渴望生孩子的女性，选择安全的脂肪非常重要。研究表明，女性饮食中含有不饱和脂肪的人比那些富含饱和脂肪的人更容易怀孕。

　　3、维生素和叶酸：在备孕期间女性应该吃的食物应该是富含维生素和叶酸的。维生素B12(核黄素)可以促进新陈代谢，使营养物质更容易进入细胞。维生素E可以促进女性的卵子产生和释放。叶酸是孕前最需要的营养素，天然来源是深绿色叶蔬菜、甜菜、花椰菜和梨。

　　4、含植物雌激素的食物：有些女性出现不排卵的问题是因为体内雌激素低，需要补充雌激素。黑豆等豆类食物都含有植物雌激素。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，可以补充雌激素。

　　5、先天归一汤：如果女性存在排卵异常、月经不调的症状，在日常生活中可以喝先天归一汤。先天归一汤有调经理卵的作用，对月经不调、不孕不育等症状有很好的调理作用。

　　哪些食物不能吃

　　1、辛辣食物：辛辣食物刺激性很大，容易引起消化功能紊乱，导致便秘、肠胃不适、痔疮等问题。如果备孕期间出现这些问题，会影响怀孕。

　　2、腌制食品：咸鱼、腊肉、香肠、腊肉茶等腌制食品非常不健康，含有多种致癌物质，所以正在备孕夫妻要避免食用。如果已经怀孕，就更不能这些食物，否则可能导致流产和出生缺陷。

　　3、罐头食品：这些食品中添加了很多添加剂，如色素、防腐剂、香精等。这些物质是导致流产和出生缺陷的主要因素之一，因此正在备孕的女性要忌口。

　　4、烤牛羊肉：研究发现，喜欢烤羊肉和烤牛肉的女性所生的孩子更容易出现畸形，主要是由于弓形虫感染。人吃了感染弓形虫的肉就感染了，所以女性在孕期和孕期要少吃肉。

　　饮食对于备孕的影响是非常大的，因此女性一定要了解吃什么排卵好容易怀孕，以及哪些食物会影响怀孕。想正在备孕的夫妻是在日常饮食中要注意食物的选择，因为正确的饮食不仅有利于怀孕，还能有效避免胎儿畸形。