蛋白粉的副作用与危害性是什么 哪些人不适合吃

　　蛋白粉不仅营养价值非常高，还是练肌肉的主要成分。适当的补充蛋白粉，可以大大提高人体的免疫力，有效抵抗疲劳，改善睡眠质量差的问题。但是蛋白粉使用不当也会对人体造成很大的副作用，有些人并不适合吃。那么，蛋白粉的副作用与危害性是什么，哪些人不适合吃？

　　蛋白粉的副作用与危害性是什么

　　1、诱发心脏病：适当服用蛋白粉确实能对人体产生很大的好处。但过量补充体内所需的蛋白粉，可能会降低肝肾功能和免疫力，还可能增加患心脏病、癌症的几率，后果非常严重。

　　2、腹泻：长期服用蛋白粉会降低身体抵抗力和肠胃功能，引起腹泻等问题。婴幼儿的症状会更明显。宝宝肠道消化系统不完善，蛋白粉不容易分解。长期堆积在宝宝肠道内，还会增加各种肠胃疾病的几率。

　　3、头痛：许多人在摄入蛋白质后可能会诱发自己的头痛问题。蛋白质中含有酪蛋白，如果人食用过量，可能会对神经造成极大的刺激。

　　4、浮肿：体内摄入过多的蛋白粉还可能增加浮肿的几率，严重影响自己的容貌，还可能对自己的免疫系统产生很大的影响，增加生理紊乱的几率。

　　5、其他：过量食用蛋白粉，未被充分吸收的蛋白粉会转化为脂肪，引起肥胖。长期处于这种情况，很可能诱发骨质疏松。长期食用蛋白粉还会加重肾脏负担，可能会出现蛋白尿等问题。

　　哪些人不适合吃蛋白粉

　　1、痛风患者：市面上销售的蛋白粉以大豆蛋白为主，大豆蛋白粉通常含有大量嘌呤。服用蛋白粉会使痛风患者本已紊乱的嘌呤代谢更加严重，加重痛风患者的相关症状。

　　2、肝功能不好的人：蛋白粉中蛋白质的含量相当高。肝功能不好的人服用蛋白粉，会大大增加肝脏的负担。

　　3、肾病患者：蛋白质进入人体后不仅仅是通过肝脏代谢，肾病患者服用蛋白粉后病情也会加重。

　　4、婴幼儿：蛋白粉中的蛋白质进入婴幼儿体内后难以消化，大量摄入还会引起婴幼儿呕吐、腹泻，影响婴儿的正常生长发育和身体健康。

　　蛋白粉和其他保健食品一样，因为它的主要作用是补充人体所需的蛋白质。对于饮食正常、身体健康的人来说，并不需要通过服用蛋白粉来补充蛋白质。所以在服用蛋白粉作为补充之前，要结合自身情况冷静分析后再做决定。不要随意服用。