女性吃什么对备孕好 主要有哪些食物

　　为了优生优育以及尽快怀上宝宝，在备孕期间，夫妇需要做很多准备工作。而在这些准备工作中，最重要的莫过于饮食。那么，女性吃什么对备孕好呢？下面我们就一起来看看这些备孕食物吧。

　　1.花生含有丰富的维生素E，可以促进女性性激素的分泌。同时，花生富含优质蛋白质，能很好地补充人体所需的各种微量元素和营养物质。花生衣还有补气血的功效。

　　2.海带和紫菜含有丰富的胶质，能促进女性体内的放射性物质随大便排出体外。海带和紫菜可以降低患放射性疾病的风险，有助于提高人体的免疫功能。备孕期间要多吃海带和紫菜。

　　3.韭菜含有丰富的挥发油和纤维素等。我们都知道膳食纤维可以帮助人体排出内毒素和垃圾，加速人体的肠道蠕动，同时可以帮助提高人体的抵抗力，可以很好的预防疾病的发生。

　　4.莲子有很好的保健作用，包括健脾和胃、养心安神。女性在孕期经常食用莲子，不仅可以增加食欲，还可以促进睡眠，有效改善睡眠质量差的现象。

　　5.红枣有很好的补益气血的功效，女性容易出现气血不足的现象。备孕期间，要多吃红枣，可以有效改善气血不足的现象。同时，大枣还有很好的养心安神的功效，可以提高女性受孕成功的概率。

　　6.黑豆有很好的保健作用。黑豆含有丰富的植物雌激素，能有效调节女性体内的雌激素分泌水平，提高女性成功受孕的几率。

　　7.生姜可以驱散体内的寒气。怀孕期间，女性最好在饭前喝一杯热姜水，可以有效去除人体内的湿冷，对治疗子宫寒凉疾病可以起到辅助作用，从而影响女性的生育问题。

　　综上所述，女性在备孕期间可以食用上述所说的一系列食物，这些食物都有助于女性备孕。另外，女性在备孕期间要注意饮食多样性，不要长期使用固定的食物，那样是不利于备孕的。夫妇在备孕期间还需保持心情舒畅，这样更利于备孕。