女性备孕吃点什么好 主要有哪些

　　备孕夫妇需要在备孕这一时期保证自身摄入丰富且均衡的营养物质，对此就需要注重补充营养。但是也有部分夫妇不知道在备孕阶段要吃点什么。下面我们就来看看女性备孕吃点什么好以及主要有哪些吧。

　　1.吃黑豆

　　黑豆可以及时补充雌激素，所以女性备孕时一定要多吃黑豆。从月经结束后的第1天开始，可以连续食用。注意每天适量食用，不可过量食用。肾虚的人也可以天天吃。坚持吃一段时间后，他们能明显感觉到腰酸背痛症状得以缓解。

　　2.食用红枣

　　红枣更适合那些血虚的女性，可以治疗月经量少、头晕、手脚冰凉等问题。因为气血不足也会影响生育能力。备孕的时候，可以多吃红枣。生吃或者泡水喝都是不错的，这样有助于备孕。

　　3.喝豆浆

　　女性每天喝300-500ml豆浆，坚持1个月，可以起到调节内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。孕期多喝豆浆也是非常好的。

　　4.食用芦笋

　　备孕女性还可以食用芦笋，芦笋富含脂肪酸和天然抗氧化剂——维生素C，对女性和男性的生育能力都极为有益。

　　5.吃核桃

　　核桃的营养成分也很丰富。日常生活中多吃核桃，不仅可以补脑，还有神奇的促孕作用。核桃含有磷脂、蛋白质、赖氨酸、维生素、亚麻酸等。具有补脑益肾的功效，对带下、阳痿等不良生理反应有很好的调节作用。

　　综上可以知道，女性备孕可以吃上述5种食物，但需要注意的是，并不是吃越多越好，一定要讲究适量食用，过犹不及。另外，备孕女性在饮食中可以食用新鲜的蔬菜水果，这也有利于备孕，让女性身体具备充足的营养。