经期能喝蜂蜜吗 需要注意什么

　　蜂蜜是女性在平时最常用的滋补品之一。蜂蜜味道甘甜，不需要消化就能被人体吸收，对女性、儿童，尤其是老年人有很好的保健作用。那么，经期能喝蜂蜜吗？经期喝蜂蜜要注意什么？

　　月经期间可以喝蜂蜜。蜂蜜中含有的单糖容易被人体吸收，从而起到调节肠胃的作用，是一种很好的保健食品。女性在经期喝蜂蜜还能起到缓解痛经，调节经期烦躁的作用，帮助女性顺利度过月经。

　　蜂蜜富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、蛋白质、维生素、花粉等180多种营养物质。女性适当的喝一些蜂蜜可以起到润肺润肠、清热补中、解毒润燥、止痛的作用。并且蜂蜜的热量比较低，适当的喝一些不会发胖。蜂蜜不仅可以增加肝脏的解毒能力，还可以起到健胃、助消化、改善便秘的作用。

　　蜂蜜可以补充月经期间所需的营养。蜂蜜营养丰富，主要是葡萄糖和果糖，占70%。此外，蜂蜜还含有蛋白质、维生素C、氨基酸、维生素A、维生素D等多种营养物质。蜂蜜具有增强体质、增加血红蛋白、提高智力、改善心肌功能等多种作用。现代医学也证明，蜂蜜在调理神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等方面都有很好的效果。

　　此外，专家还指出，在月经期间，女性每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶。牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪，缓解痛经，预防感染，减少月经量，还可以帮助缓解月经不调症状。

　　经期喝蜂蜜要注意什么

　　1、建议购买纯天然蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。市场上的一些新鲜蜂蜜品种，比如金银花蜂蜜、芦荟蜂蜜，可能已经进行了勾兑，因为这些作物很少大规模种植。喝纯天然野蜂有很好的美容效果。冷水用来润肠，温水滋养。

　　2、用开水或高温煮沸蜂蜜是不可取的。不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分，使蜂蜜中的酶失活，食用时变酸，破坏和挥发蜂蜜特有的风味和口感。高温也会降低蜂蜜的抗菌效果，破坏其营养价值。因此，蜂蜜应在40℃以下用温开水或冷开水稀释，尤其是在炎热的夏季，是一种很好的提神保健饮料。

　　3、并不时所有的人都适合喝蜂蜜，尤其是糖尿病和腹泻的人。蜂蜜中含有大量的单糖，因很多人在饮用后会使人体血糖波动，从而导致糖尿病的病情加重，因此血糖高的人应避免饮用蜂蜜。同时蜂蜜可以起到通便的作用，容易腹泻的人不宜多喝。

　　女性在月经期间可以适当的喝一些蜂蜜进行调理。女性在喝蜂蜜的时候，还是要注意以上几点，避免影响检查。最后还要提醒女性，如果存在月经不调的问题，不要仅靠着饮食进行调理，还是要去医院做更全面的检查。