经期能吃红枣吗 有哪些好处

　　气血是身体之本，很多女性出现月经不调是因为气血不足。但是有句话说，月经来了就不能补，补的血越多，月经期间越容易出现危险。所以很多女性在月经期间不会吃太多血，红枣是补血的一大食物。那么，月经期间可以吃红枣？月经期间吃红枣有什么好处？

　　女性在经期要谨慎食用红枣，因为并不是所有的女性都适合吃红枣，时机也要特别，否则同样会对健康有害。如果女性月经过多，出现气血不足、身体虚弱、头晕等症状，在月经期间可以在月经刚过的时候适当吃一些红枣，从而达到补气养血的作用。至于吃多久还是取决于个人情况。如果女性的症状很严重的可以连续吃两三天，症状轻微的可以用一两天。但如果月经期间有血热、血色暗沉、便秘、口干、月经量少等情况，不宜食用红枣，否则容易加重症状。

　　月经期间吃红枣有什么好处

　　1、补血补气、活血调经：红枣的药用价值高，常吃红枣能补气血。大枣维生素含量高，对人体毛细血管有很好的作用。

　　2、美容：红枣中大量的维生素B能促进皮下血液循环，使皮肤和头发光滑，面部皱纹光滑，皮肤光滑。

　　3、安神益眠：红枣有健脾养血安神的作用。女人可以用红枣和百合煮粥；睡前喝汤喝枣可以加快睡眠。

　　4、明目：如果女性需要长时间面对电脑，可以在每天早上上班后泡一杯红枣茶，既能补充气血，又能缓解便秘。

　　5、药性松弛：很多中药的药方中会使用红枣，以此来减少强效药的副作用，维护身体健康。

　　6、提高免疫力，抑制癌细胞：红枣具有促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏等作用。据研究显示，大枣中还含有抑制癌细胞的物质，甚至可以将癌细胞转化为正常细胞的物质。此外，红枣富含钙和铁，可以预防骨质疏松和产后贫血。

　　虽然月经是正常的生理现象，但月经期间失血总量约为60-90毫升，所以月经期间要注意营养。女性可以适当的吃一些补血的食物，比如红枣。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P等营养成分，但千万不要大补。