经期能吃西瓜吗 经期需要注意什么

　　月经是女性的一种生理现象，女性每个月都会来月经。女性在月经期间体质较弱，稍有不注意就可能引发各种疾病，所以要特别注意饮食。炎热的夏天，很多女性喜欢吃冰西瓜，吃一口很提神，但对于来月经的女性来说，经期是否能吃西瓜?

　　女性在月经期间最好不要吃西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、各种氨基酸和糖类，具有清热解暑解渴的作用。然而，西瓜属于寒性食物，如果在月经期间吃西瓜，尤其是冰西瓜，就容易产生血块和痛经。建议女性月经期间少吃西瓜。另外，女性月经期间不要吃寒性食物，如冰制品、冬瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、螃蟹、田螺、竹笋、海带、橙子、梨和柚子等，因为这些食物会引起痛经。

　　女性在经期吃寒凉之物，会妨碍消化、易伤阳气，导致内寒而寒滞等问题，女性就可能会出现经血运行不畅，导致经血减少，甚至痛经的问题。女性在月经期间不能吃凉性的食物，西瓜就是典型的凉性食物。

　　西瓜虽然含有大量的水分，能清热解渴，但西瓜属于寒性水果，所以女性在平时也尽量不要多吃，在经期更要谨慎食用。女性在月经期间，要吃清淡、平坦、营养丰富的物质。不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜吸烟、饮酒，以免刺激血管舒张，引起月经提前、经量过多。

　　女性在经期要吃新鲜易消化的食物，不要吃生冷难消化的食物。油炸食品也是被欺负女性的一大禁忌。由于女性在经期受到孕酮的影响，会导致皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。女性在月经期间，一定要注意饮食，不要吃辛辣刺激、寒凉的食物，才能保证身体的健康。