女士备孕饮食注意事项有哪些 千万不能碰的几种食物

　　备孕看似简单，但很多事情都不能马虎；除了基本的排卵测试，女性更要注意饮食。合理饮食可以提高女性备孕成功率，有些食物则是女性备孕期间不能吃的，否则会导致备孕失败。那么，女士备孕饮食注意事项有哪些？

　　1、不能喝酒、咖啡：葡萄酒中含有酒精，不利于排卵和精卵结合。不管是白酒、啤酒还是葡萄酒，都不能喝；咖啡也一样。咖啡含有咖啡因。长期食用会影响内分泌，降低卵泡质量，容易引起胎儿畸形。

　　2、不能吃辣椒、辛辣调料：胡椒和辛辣香料都是刺激性食物，味道很重。怀孕期间如果吃辛辣食物，会引起女性内分泌紊乱，影响消化系统，引起肠胃紊乱和便秘；而且营养成分比较低，也会影响其他营养的吸收。孕期应保证饮食清淡，不吃辛辣食物。

　　3、少吃菠菜：虽然菠菜也是富含铁元素，可以预防贫血，但菠菜中含有大量草酸，会抑制铁的吸收，影响孕妇对钙和锌的吸收。孕期缺钙缺铁很难成功受孕，所以最好不要吃菠菜。如有必要，建议少吃。

　　4、不能吃胡萝卜：虽然胡萝卜中含有大量的维生素，但胡萝卜中的胡萝卜素会抑制女性叶黄素的合成，导致黄体酮减少，导致女性无排卵、月经不调和内分泌失调。因此，胡萝卜也是女性备孕最忌讳的食物之一。

　　5、不能吃螃蟹：螃蟹不仅备孕的女性不能吃，孕妇也不能吃。螃蟹性寒，有活血化瘀的作用，不利于备孕；容易造成卵细胞质量变差，不易受精，有流产的效果。

　　以上食物是女性备孕忌讳食物，女性在备孕期间以及怀孕期间尽量都不要吃。同时女性在备孕期间，还要注意自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，保证营养的均衡，才能更快怀孕。