女性备孕注意事项有哪些 吃什么能增加受孕几率

　　每个育龄期的女性朋友都希望自己生下一个聪明健康的宝宝，那么这就需要大家多了解女性备孕知识。远离备孕时的误区，避免孕妇有不适，影响到自己和胎儿的健康。那么女性备孕注意事项有哪些？吃什么可以增加受孕几率？接下来我就给大家介绍一下。

　　女性备孕注意事项有哪些

　　1、不要抽烟或喝酒

　　烟酒会对卵子质量产生非常不好的影响，所以女性朋友在怀孕期间不要抽烟喝酒。不仅会影响自身健康，还会导致宝宝出现发育迟缓、智力下降的现象。

　　2、不要过度减肥

　　为了保持完美的身材，很多朋友会通过节食减肥。但是女性身体过瘦，会影响卵巢功能，从而影响生育能力。所以在备孕期间，女性朋友一定要注意保持合理的体重，不要太瘦。

　　3、不要承受太大的心理负担

　　如果女性朋友在备孕期间过度紧张焦虑，会影响身体机能，从而影响卵子质量。怀孕后仍有不良情绪，会刺激身体，造成流产等现象。

　　4、不要接触放射性物质

　　备孕期间，女性应注意不要接触铅、汞等放射性物质。如果之前因为工作原因接触过这些物质，备孕前需要去医院检查身体是否有超标的物质。如果有，需要等到身体指标正常后才能怀孕，以免胎儿畸形。

　　吃什么增加受孕几率

　　1、叶酸

　　叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对某些妊娠疾病也能起到预防作用。可以多吃绿叶蔬菜、鱼类、蛋类、各种动物肝脏等等。

　　2、蛋白质

　　蛋白质是人类生命的基础，女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。如鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等。

　　3、维生素

　　人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易出现胎儿畸形，流产、早产和死胎等情况。可以多吃蔬菜、水果等。

　　4、微量元素

　　钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。富含微量元素的食物有苋菜、菠菜、花菜、西红柿、动物肝脏、骨头汤、禽蛋、苹果、桃、杏、葡萄、提子等。

　　以上就是有关女性备孕注意事项以及吃什么可以增加受孕率的相关介绍。总之女性在备孕期间一定要保持良好的生活方式，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠时间。不吃刺激辛辣的食物，应该多吃一些有营养和易消化的食物。另外，要远离放射性物质，避免这些有害物质对女性身体造成伤害。