女性备孕注意事项和准备有哪些？6个优生优育小技巧

　　孕前准备是指在怀孕前三个月内，在生活、饮食、心理、体检等方面制定计划，使怀孕母亲的卵子和怀孕父亲的精子质量尽可能好，生下一个健康聪明的宝宝。因此女性在备孕期间要多加注意。那么，女性怀孕前有哪些准备？

　　1、养成良好的生活习惯：在怀孕的前三个月，女性应该注意饮食的多样化，加强营养，给自己充电，为夫精子和卵子创造有利的物质条件。尽量不要熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，进行必要的体育锻炼，如早上慢跑、晚上打羽毛球、散步等，以增强体质，保持良好的身体状况。

　　2、加强夫妻之间的情感交流：经常加强夫妻之间的情感交流，可以加深爱情，让妻子感到幸福、安全和归属感，这对稳定妻子的情绪、培养良好的情绪非常有益。和谐快乐的性生活使妻子的心情始终处于快乐状态，有利于妻子排出优质卵子。

　　3、注意提高性生活质量：在排卵前，女性应该有计划地减少性交次数，以确保精子的数量和质量。在排卵前尝试性生活时，夫妻双方都有一个良好的心情，致力于让女性更顺利地达到高潮，从而促进子宫收缩和提升。并且在女性阴道后穹窿形成一个更大的精液池，使宫颈和精液池更多地接触，让更多高质量的精子游到子宫和输卵管。

　　4、避免有害干扰因素：从初生卵到成熟卵的14天内，卵子对药物和其他因素最敏感。因此，女性在怀孕前20天内不应服用药物、大量饮酒或受到X光检查和有毒化学物质等不利因素的刺激。使用避孕药避孕或因病长期服用药物的妇女应在怀孕前6个月停止服用。是在有毒化学品等污染严重的环境中工作的男性和女性，应提前离开环境，以避免损害精子和卵子。

　　5、学习相关知识：夫妻双方都有意识地学习性知识、怀孕和产前教育，知道如何怀孕以及怀孕期间会发生哪些特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。女性要正确对待这些症状，避免不必要的紧张和恐慌。

　　6、注意孕前检查：孕前检查一般建议在怀孕前3-6个月开始，包括丈夫和妻子。妇女的孕前检查应在月经干净后3-7天内进行。检查前注意避免进行性生活。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查主要包括ABO和Rh血型检查、HIV和肝炎检查、肝功能检查等，精子质量和数量检查、染色体检查等。

　　正在备孕的夫妻一定要注意以上六点，做好才能达到优生优育的目的。想要生一个健康聪明宝宝的夫妻，在备孕期间一定要科学生育，科学生活，这样才能在保证自己身体健康的同时，避免发生流产、胎停育的问题。