男性在孕前饮食禁忌有哪些

　　备孕是夫妻双方都需要进行身体调理的，所以男性在备孕期间，也需要积极的进行饮食的调理。男性在进行饮食调理的时候，不仅要保证饮食的健康，补充营养，还需要注意饮食的禁忌。那么，男性在孕前有哪些饮食禁忌呢？

　　1、严格戒烟禁酒

　　据研究显示，吸烟者的正常精子数会减少10%左右。大多数长期吸烟的男性存在精子畸变率增加，精子活力下降的问题。同时，长期吸烟还可能会导致动脉硬化等疾病。过量或长期饮酒会导致男性体内的睾酮加速分解，从而导致男性出现睾酮不足、性欲下降、精子畸形和阳痿的问题。因此，男性在备孕期间应该尽最大努力戒烟戒酒。

　　2、不可小看水果蔬菜

　　男性可以适当的多吃一些富含维生素的食物，这样可以提高精子的质量。维生素对于身体健康是很重要的。维生素A和维生素E可以起到很好的延缓衰老、减少慢性功能衰退的作用，对精子生成和提高精子活性也有很好的作用。如果男性缺乏这些维生素，往往会导致精子生成障碍。

　　3、要保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物包括深海鱼虾、牡蛎等，但不能过量摄入。

　　4、合理补充矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素会影响男性的生殖健康。尤其是锌、硒等元素，这些都是参与男性睾酮的合成和传递的，还具有提高精子活动能力和受精等生殖生理活动的能力。锌能调节免疫系统功能，提高精子活力。贝类、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等是含锌比较高的食物。海带、墨鱼、虾、紫菜等是含硒量高的食物。

　　男性在备孕期间，做好饮食的调理，不仅可以保证饮食的健康，还能帮助男性提高精子的治疗。因此男性在备孕期间，一定要多注意自己的身体健康，如果出现不适的情况，还是要及时的去医院进行检查。