备孕饮食方面需要注意什么 可以喝酒吗

　　现在年轻人的生活压力越来越大，很多人在怀孕初期就出现胎停等问题。为了尽量避免胎儿出现问题，许多夫妻在备孕期间会进行各方面的调理，例如饮食。那么，备孕饮食方面需要注意什么？

　　1、不要大补

　　除非是身体非常虚弱或者亏损严重的女性，在备孕期间不要吃大补，也不要吃一些人参、虫草等价格昂贵的补品。如果这些补品吃多了，会导致虚损，补充不足，反而会让女性上火，对怀孕产生一些不良影响。

　　2.注意营养

　　备孕期间注意营养补充是非常重要的，这不仅对自己的身体好，对以后胎儿的生长发育也有好处。但在补充营养前，最好去医院检查一下微量元素，看看自己是不是缺钙或者其他微量元素，然后根据自己的实际情况进行营养补充。

　　3.不要挑食

　　女性在备孕期间乃至怀孕后，不要让自己有挑食或偏食的坏习惯，因为这样容易导致营养不良，严重时甚至会导致不孕。虽然不是强迫每个人都吃一些自己喜欢或者不喜欢的食物，但是有些营养素是必须要补充的。

　　4.夫妻同补

　　备孕期间不仅是女性，男性也要补身体。男性在备孕期间需要密切关注自己的精子质量。建议，男性在备孕期间多吃富含锌和蛋白质的食物，提高精子质量。

　　5.解决超重问题

　　如果在备孕期间如果超重甚至肥胖，就得先减脂再备孕。因为在怀孕期间，如果女性的体重基数过大，会带来很多危险，会增加妊娠糖尿病或妊娠期高血压疾病的风险。

　　6.不要喝酒

　　备孕期间，男人一定要控制好自己，不要喝太多的酒，最好不要喝任何酒。因为酒精会影响男性的精子质量，会增加男性的精子畸形率，不利于女性受孕和胎儿生长。

　　以上就是关于备孕饮食方面需要注意什么的解答。备孕期间，男女双方都需要注意饮食习惯，不要放纵自己想吃什么就吃什么，也不应该挑食。要保证营养均衡，以清淡为主，保持良好的心态，才能生出健康成长的宝宝。